Une écoute et un suivi adaptés à vos besoins...
 

La SOPHROLOGIE : 

 


Une méthode psychocorporelle devenue en quelques années un véritable art de vivre.
 

 

La sophrologie n’est plus réservée aux seuls sportifs, aux femmes enceintes ou aux personnes dépressives.
En quelques années, elle est devenue un véritable art de vivre !

Cette méthode psychocorporelle associe respiration et décontraction musculaire à l'aide de visualisations positives. En une dizaine d’années, elle est devenue aussi populaire que le yoga.
Elle s’appréhende comme un outil de développement personnel.

 

Déroulement d'une séance

En principe, la séance commence parfois debout, par des exercices de relaxation dynamique. L’objectif est d’associer des mouvements à la respiration, afin de mieux être à l’écoute de son corps et de le détendre. Allongé ou confortablement assis, le participant se décontracte au son de la voix du sophrologue.       
Exercices de respiration, mais aussi relâchement musculaire et visualisation positive.
La séance se termine par un échange, permettant ainsi la verbalisation des ressentis ou des émotions redécouvertes. Si la respiration est au cœur de cette méthode, c’est parce qu’elle permet d’atteindre un état de détente maximal. Ainsi coupé de la réalité, il devient alors possible de visualiser une image mentale, permettant d’activer la «pensée positive».
Les deux techniques de respiration de base sont la respiration abdominale et la respiration latérale. La première détend le diaphragme, tandis que la seconde dénoue le plexus solaire, où se logent généralement nos angoisses.

On peut faire appel à la sophrologie pour soigner de nombreux troubles :

  • comportements alimentaires déréglés
  • stress, tabagisme, addictions,
  • troubles comportementaux ou intimes,
  • difficultés relationnelles, surmenage, angoisses ...etc.
 

Accroître la confiance en soi

Cette méthode permet de se «reprogrammer», en remplaçant de mauvais comportements par d’autres nouveaux. En cela, la sophrologie se présente comme un excellent complément au travail de fond entamé avec un thérapeute. Elle est aussi recommandée pour accroître la confiance en soi et les capacités d’adaptation, lors d’un changement de vie. Comme un divorce, un deuil, une fin de situation présentant des caps difficiles à passer: une préparation à l'entrainement sportif de haut niveau, ou même un passage à la retraite.
Il faut généralement suivre entre cinq et dix séances pour obtenir des résultats efficaces sur le long terme.


 





 

Tarifs usuels pratiqués :
  • Entre 50 et 80 € pour une séance individuelle
  • Environ 15 à 20 € pour un cours collectif.



 
Laure d'Orcemont - Coach thérapeute - Master en Sophrologie Caycédienne - Gestion du stress - A.C.P - Tous droits réservés - copyright (c)2011/2017 - http://www.arbredevie-coach.com
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